top of page
joogataustakuva Hieta.jpg

Jooga ja minä

Valmistuin joogaopettajaksi keväällä 2024 Studio Aallon RYT-200-hyväksytystä joogaopettajakoulutuksesta.

 

Olen vuosien varrella kokeillut ja harjoittanut monia eri joogatyylejä, jo yli kahden vuosikymmenen ajanjaksolla. Välillä harjoitus on valitettavasti jäänyt pois, mutta aina olen uudelleen palannut sen pariin.

 

Olen kokenut monia uupumuksen vaiheita elämässäni. Valitettavasti jooga oli yksi niistä asioista, jotka jätin pois vaikeina aikoina. Nyt, nelikymppisenä pienten lasten äitinä tajuan, millainen elämää kannatteleva voima joogassa on! Se tarjoaa kokonaisvaltaisen menetelmän itsensä kehittämiseksi - ja mikä parasta, sitä voi noudattaa juuri sillä intensiteetillä, mikä omaan elämäntilanteeseen sopii.

 

Ei siis ole välttämättä kyse siitä, osaatko seistä päälläsi, vaan siitä, pysytkö rauhallisena ulkoisten ärsykkeiden paineessa. Puolen minuutin vessameditaatio on tullut minulle tutuksi pikkulapsiarkea eläessä! Ja viiden minuutin asanaharjoitus samaten, mantrana "nautin joka sekunnista"! :-)

 

Säännöllisen joogaharjoituksen ansiosta olen rauhallisempi ja tasapainoisempi kuin aikaisemmin. Jalkani pysyvät paremmin maassa, enkä lähde niin helposti keräämään kierroksia paineen alla.
 

Jooga on harjoittamista monella tasolla - se on siis paljon muutakin kuin venyttelyä tai  edes pelkkä fyysinen asanaharjoitus. Jooga-asennot eli asanat on alunperin kehitetty helpottamaan meditaatioasennossa istumista. Itsensä vääntäminen solmuun ei siis ole itsetarkoitus!

Ei ole niinkään väliä, kuinka tyylipuhdas tai taidokas joogaharjoituksemme on. Tärkeää on pitää yllä säännöllistä harjoitusta vaikeina aikoina. Sillä on valtava potentiaali auttaa meitä pysymään niin henkisesti kuin fyysisesti tasapainossa omassa elämässämme.

 

Omilla arkisilla teoillamme ja valinnoillamme on suunnaton vaikutus elämän laatuun.

Joskus voi olla hyväksi antaa keholle enemmän lepoa ja harjoittaa keskittymistä ja kehotietoisuutta esimerkiksi tekemällä pranayama-hengitysharjoituksia. Rentoutuminen on myös tärkeää joogassa. Meditaatio ja aistien kääntäminen sisäänpäin auttaa itsesäätelytaitojen kehittämisessä.

 

Kokonaisvaltaisuutensa vuoksi jooga siis kehittää mm. mielenhallintaa ja stressistä palautumista.

 

Joogasta saamani hyvää haluan myös jakaa eteenpäin, ja teen sen mielelläni vetämällä lempeitä asana- ja pranaymamaharjoituksia. Järjestän mielelläni kurssin tai vaikka yksittäisen tunnin sulle tai keräämällesi joogaporukalle. Joogatyyleistä tärkeimpiä minulle ovat vinyasa flow, hatha sekä yin.

Alla olevasta napista painamalla pääset tutustumaan tuleviin joogatapahtumiini!

Toivottavasti tavataan joogan merkeissä <3

bottom of page